Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, w którym organizm przechodzi wiele zmian. Jednym z kluczowych aspektów zdrowia w tym okresie jest dbanie o mięśnie dna miednicy, które odgrywają istotną rolę w podtrzymywaniu narządów wewnętrznych, wspieraniu kręgosłupa i przygotowaniu do porodu. I tu z pomocą przychodzi Pilates, czyli metoda treningowa, która właśnie skupia się mocno na mięśniach głębokich, w tym mięśniach dna miednicy. W dodatku jest to bezpieczna i skuteczna forma aktywności fizycznej, polecana […]
Domowy pilates vs. studio: luksus świadomego ruchu z wykwalifikowaną kadrą medyczną Wyobraź sobie subtelną ciszę, precyzyjne korekty instruktora, którego wiedza z zakresu anatomii i fizjoterapii pozwala dostrzec najmniejszy detal Twojej postawy. Każdy ruch jest dokładnie przemyślany, dostosowany do Twojego ciała i potrzeb. Właśnie tak wygląda pilates w profesjonalnym studio, gdzie na pierwszym miejscu stawia się jakość, a nie ilość ruchów. W świecie domowych treningów, które zdominowały przestrzeń social mediów, […]
Zacznijmy od tego czym w zasadzie jest joga, by umieć ją odróżnić od Pilatesu. Bo różnic jest całkiem sporo 😉 Joga to starożytna praktyka, która wywodzi się z Indii i ma ponad 5000-letnią tradycję. Początkowo była ściśle związana z duchowością, medytacją i poszukiwaniem wewnętrznej harmonii, jednak z biegiem czasu jej elementy fizyczne zyskały popularność na całym świecie. Joga to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale także filozofia życia, która łączy ciało, umysł i ducha w harmonijną całość. Celem jogi […]
Pilates to metoda treningu, której nazwa pochodzi od nazwiska jej twórcy, Josepha Pilatesa, urodzonego w 1880 roku. W dzieciństwie Joseph był chorowitym chłopcem, cierpiącym na astmę i reumatyzm. Te dolegliwości nie powstrzymały go jednak od zainteresowania sportem – wręcz przeciwnie, stały się dla niego motywacją do zgłębiania wiedzy o ludzkim ciele, poprawy sprawności fizycznej oraz osiągnięcia harmonii ciała i umysłu. Dzięki ogromnej determinacji Joseph wypracował u siebie wzorcową sylwetkę, a już w wieku […]
Jak wygląda pierwszy trening Pilates w MS Studio? Wiele osób odczuwa stres przed pierwszą wizytą w naszym studio – to całkowicie normalne, bo nowe doświadczenia często budzą niepewność. W tym artykule chcemy rozwiać Twoje obawy i opowiedzieć, czego możesz się spodziewać podczas pierwszej wizyty w MS Studio. Jak się przygotować? Załóżmy, że masz już za sobą proces rejestracji na zajęcia. Na pierwszą wizytę masz kilka opcji: – Zajęcia […]
Pilates – to słowo, a właściwie nazwisko, stało się ostatnio niezwykle popularne. Wydaje się, że każdy coś o nim słyszał, ale o co tak naprawdę w tym chodzi? I co najważniejsze – jak zacząć? W mediach rośnie popularność tego sportu, nazywanego „ruchem, który leczy”, ze względu na jego dobroczynny wpływ na kręgosłup. Na Pilates uczęszczają kobiety sukcesu, ceniące sobie zdrowie i dbające o idealne życie. Ale czy na pewno o to chodzi? Pilates to system ćwiczeń, który jest odpowiedni dla każdego, […]
