Pilates to metoda ruchowa, która od kilku lat notuje stały wzrost popularności w Polsce – szczególnie w miastach takich jak Bydgoszcz, Toruń czy Osielsko. To system ćwiczeń rozwijający siłę, elastyczność i świadomość ciała, bazujący na precyzyjnym wykonywaniu ruchów i głębokim oddechu. W przeciwieństwie do intensywnych treningów siłowych, pilates nie przeciąża stawów i może być dostosowany do możliwości każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej. Pilates a współczesny styl życia – potrzeba […]
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, w którym organizm przechodzi wiele zmian. Jednym z kluczowych aspektów zdrowia w tym okresie jest dbanie o mięśnie dna miednicy, które odgrywają istotną rolę w podtrzymywaniu narządów wewnętrznych, wspieraniu kręgosłupa i przygotowaniu do porodu. I tu z pomocą przychodzi Pilates, czyli metoda treningowa, która właśnie skupia się mocno na mięśniach głębokich, w tym mięśniach dna miednicy. W dodatku jest to bezpieczna i skuteczna forma aktywności fizycznej, polecana […]
Zacznijmy od tego czym w zasadzie jest joga, by umieć ją odróżnić od Pilatesu. Bo różnic jest całkiem sporo 😉 Joga to starożytna praktyka, która wywodzi się z Indii i ma ponad 5000-letnią tradycję. Początkowo była ściśle związana z duchowością, medytacją i poszukiwaniem wewnętrznej harmonii, jednak z biegiem czasu jej elementy fizyczne zyskały popularność na całym świecie. Joga to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale także filozofia życia, która łączy ciało, umysł i ducha w harmonijną całość. Celem jogi […]
