Dlaczego Pilates to sport w sam raz dla kobiet w ciąży?
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, w którym organizm przechodzi wiele zmian. Jednym z kluczowych aspektów zdrowia w tym okresie jest dbanie o mięśnie dna miednicy, które odgrywają istotną rolę w podtrzymywaniu narządów wewnętrznych, wspieraniu kręgosłupa i przygotowaniu do porodu. I tu z pomocą przychodzi Pilates, czyli metoda treningowa, która właśnie skupia się mocno na mięśniach głębokich, w tym mięśniach dna miednicy. W dodatku jest to bezpieczna i skuteczna forma aktywności fizycznej, polecana […]