Szkolenia
Szkolenie: Trener personalny w oparciu o metodę Pilates - 1 moduł

Termin: 19 listopada 2022 r. (zjazd 1) i 3 grudnia 2022 r. (egzamin) 9:00-16:00
Inwestycja: 1500 zł
Prowadząca: Małgorzata Szarkowska

Program:
1. Podstawy treningu medycznego.
2. Ustawienie ciała.
3. Ustawienie kręgosłupa.
4. Prawidłowy oddech w ćwiczeniach.
5. Omówienie i poznanie ćwiczeń na sprzęcie Pilates z poziomu podstawowego.
6. Jak wykorzystać metodę Pilates do naprawy wzorców ruchowych.
7. Jak dopasować ćwiczenia na sprzęcie pod schorzenie.
8. Omówienie konkretnych przypadków.
9. Praktyka na modelach, możliwość sprawdzenia na klientach , co nie działa.
10. Trening Pilates pod okiem Małgorzaty

Każdy uczestnik otrzyma skrypt oraz certyfikat po zdaniu egzaminu.

Warsztaty teoretyczno-praktyczne: Pilates dla jeźdźców

Termin: 19 listopada 2022 r. 12:30- 16:30
Inwestycja: 400 zł
Prowadząca: Natalia Höft

Program:
1. Kręgosłup – co należy o nim wiedzieć
2. Miednica jako fundament ciała i dosiadu
3. Krótko o biomechanice ruchu
4. Rola oddechu
5. Ograniczenia w ciele – analiza, przyczyny i wpływ na dosiad
6. Nauka odnajdywania napięć w ciele
7. Naprawianie wzorców i uwalnianie napięć
8. Pilates dla jeźdźców – poprawa kontroli i świadomości ciała oraz dosiadu
9. Zapoznanie ze sprzętem Pilates
10. Praktyka na sobie oraz pozostałych uczestnikach

Każdy uczestnik otrzyma skrypt oraz certyfikat po zdaniu egzaminu.

Warsztaty teoretyczno-praktyczne: Pilates Mat - poziom podstawowy

Termin: 14 stycznia 2023 r. (stacjonarnie) i 21 stycznia 2023 r. (online)
Inwestycja: 1200 zł
Prowadząca: Wiktoria Frątczak

Program:
1. Lekcja Pilates na macie
2. Omówienie ogólnych założeń treningu na macie
3. Dokładne omówienie każdego ćwiczenia
4. Porównanie oryginalnego ćwiczenia z modyfikacją
5. Nauka prowadzenia ruchu i cueingu
6. Omówienie, na co zwracać uwagę podczas prowadzenia ćwiczeń na macie
7. Praktyka własna
8. Lekcja online na macie

Gwarancją miejsca jest bezzwrotna zaliczka w wysokości 400 zł Studio Szarkowska sp. z o.o.
58 1050 1139 1000 0092 6862 8030 Ing Bank Śląski

Każdy uczestnik otrzyma skrypt oraz certyfikat po zdaniu egzaminu.

Warsztaty teoretyczno-praktyczne: Leczniczy trening personalny, czyli jak pomóc klientowi

Termin: 28 stycznia 2022 r. 12:30- 16:00
Inwestycja: 500 zł
Prowadząca: Małgorzata Szarkowska

Program:
1. Poprawne ustawienie miednicy w trakcie ćwiczeń
2. Poprawne ustawienie klatki piersiowej
3. Oddech
4. Stabilizacja, a mobilność, co budujemy najpierw
5. Znaczenie mięśni głębokich
6. Relacja zginacze bioder a mięśnie pośladkowe
7. Jak dopasować trening do wady kręgosłupa
8. Hipermobilność – jak sobie z tym radzić
9. Czy rozciąganie to zawsze dobry pomysł?
10. Ból kręgosłupa lędźwiowego – jak sobie radzić

Gwarancją miejsca jest bezzwrotna zaliczka w wysokości 150 zł Studio Szarkowska sp. z o.o.
58 1050 1139 1000 0092 6862 8030 Ing Bank Śląski

Każdy uczestnik otrzyma skrypt oraz certyfikat po zdaniu egzaminu.

Trener Medyczny w oparciu o metodę Pilates - poziom podstawowy

Termin: 11 luty 2022 r. (zjazd 1 9:00- 16:00) i 12 luty 2022 r. (zjazd 2: 9:00- 15:00), 18 luty egzamin- możliwość zdawania online
Inwestycja: 1500 zł
Prowadząca: Małgorzata Szarkowska

Program:
1. Podstawy treningu medycznego.
2. Ustawienie ciała.
3. Ustawienie kręgosłupa.
4. Prawidłowy oddech w ćwiczeniach.
5. Omówienie i poznanie ćwiczeń na sprzęcie Pilates z poziomu podstawowego.
6. Jak wykorzystać metodę Pilates do naprawy wzorców ruchowych.
7. Jak dopasować ćwiczenia na sprzęcie pod schorzenie.
8. Omówienie konkretnych przpadków.
9. Praktyka na modelach, możliwość sprawdzenia na klientach , co nie działa.
10. Trening Pilates pod okiem Małgorzaty

Gwarancją miejsca jest bezzwrotna zaliczka w wysokości 500 zł Studio Szarkowska sp. z o.o.
58 1050 1139 1000 0092 6862 8030 Ing Bank Śląski

Każdy uczestnik otrzyma skrypt oraz certyfikat po zdaniu egzaminu.