Jak wygląda pierwszy trening Pilates w MS Studio?

Jak wygląda pierwszy trening Pilates w MS Studio?

Wiele osób odczuwa stres przed pierwszą wizytą w naszym studio – to całkowicie normalne, bo nowe doświadczenia często budzą niepewność. W tym artykule chcemy rozwiać Twoje obawy i opowiedzieć, czego możesz się spodziewać podczas pierwszej wizyty w MS Studio.

 Jak się przygotować?

Załóżmy, że masz już za sobą proces rejestracji na zajęcia. Na pierwszą wizytę masz kilka opcji:

– Zajęcia grupowe Reformer:Jeśli wiesz, że chcesz uczestniczyć w zajęciach grupowych na reformerze, najlepiej zacząć od darmowej konsultacji (30 minut), a następnie skorzystać z treningu próbnego na reformerze, który kosztuje 50 zł (jednorazowo). To idealna okazja, aby wprowadzić się w ten rodzaj ćwiczeń.

-Zajęcia personalne: Jeśli nie jesteś pewny/a, czy zajęcia grupowe są dla Ciebie, lub wolisz indywidualne podejście, warto rozważyć treningi personalne 1:1. W takim przypadku najpierw umów się na darmową konsultację (30 minut), a potem na trening personalny (190/220 zł).

Co się dzieje po przekroczeniu progu studia?

Zalecamy przyjście 5-10 minut wcześniej, aby na spokojnie zapoznać się z naszym studiem, przebrać się i może napić się kawy w naszym lobby.

Po wejściu przywita Cię recepcja – poinformuj nas, że to Twój pierwszy raz, a nasz zespół chętnie pomoże Ci odnaleźć się w studiu i pokaże, gdzie znajduje się wszystko, co potrzebne. Szatnie są wyposażone w zamykane szafki, a po studiu poruszamy się boso, w skarpetkach lub kapciach – to ważne, bo sam Pilates uprawia się bez butów.

Jak wygląda trening?

Trener zaprosi Cię na trening, który zawsze rozpoczyna się o pełnej godzinie, np. 17:00. Jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne, zwłaszcza związane z układem ruchu (kręgosłup, biodra, kolana), warto przynieść dokumentację medyczną – choć nie jest to konieczne, pomoże instruktorowi dostosować ćwiczenia do Twoich potrzeb.

Podczas konsultacji trener poprosi Cię o zdjęcie koszulki i, jeśli to możliwe, założenie obcisłych spodenek. Wszystko po to, aby mógł dokładnie ocenić Twoją postawę i określić, które obszary wymagają korekty. Odbędzie się również krótki wywiad dotyczący Twojej historii zdrowotnej, trybu życia i ewentualnych dolegliwości.

Jeśli się zgodzisz, możemy wykonać pomiar masy ciała oraz składu ciała (procent tkanki tłuszczowej, mięśni, wody i minerałów w kościach). To przydatna informacja, która pomoże śledzić efekty regularnych treningów.

Pierwszy trening

Po omówieniu planu treningowego, trener wytłumaczy Ci, jak działa sprzęt, na którym będziesz ćwiczyć. Nie martw się – pierwsze kilka zajęć to zapoznanie z podstawami Pilatesu. Na początku może wydawać się trudne, ale trener będzie Cię prowadził krok po kroku, więc nie musisz się martwić o naukę technik na własną rękę. Wystarczy, że zaufasz instrukcjom i będziesz na bieżąco informować o tym, co czujesz podczas ćwiczeń.

Po treningu dezynfekujemy sprzęt, a Ty możesz wrócić do recepcji, dokonać płatności i umówić się na kolejne zajęcia.

Na koniec…

Mamy nadzieję, że ten artykuł rozwiał Twoje wątpliwości co do pierwszej wizyty w naszym studio. Gotowy/a na nową przygodę z Pilatesem?

Do zobaczenia w MS Studio!