Wszystkie zajęcia odbywają się na specjalistycznym sprzęcie Reformer w grupie do 8 osób i trwają 55 minut.

PCS
Pilates + cardio + stretching

Trzy rożne aktywności na jednych zajęciach.
Zajęcia przeznaczone dla początkujących i zaawansowanych.
Połączenie pilatesu, cardio na specjalnych deskach przyczepionych do reformera, od których można się odbijać w pozycji leżącej. Zajęcia kończą się rozciąganiem.

PS
Pilates + stretching

Dwie różne aktywności na jednych zajęciach. Zajęcia przeznaczone dla początkujących i zaawansowanych.
Połączenie pilatesu i stretchingu. Trening funkcjonalny wykorzystujący metodę pilates. Spokojniejsza forma zajęć, gdzie przez cały czas pracujemy na dokładności ustawienia ciała.

PC
Pilates + cardio

Dwie różne aktywności na jednych zajęciach. Zajęcia przeznaczone dla początkujących i zaawansowanych. Połączenie pilatesu i cardio. Podczas treningu podnosimy tętno, które przekłada się na spalanie kalorii. Intensywny trening gdzie wplatamy ćwiczenia pilates aby nie zapomnieć o detalach.

Poziom 1 – Zajęcia przeznaczone dla osób, które zaczynają swoją drogę z Pilates Reformer lub tych, którzy nie mogą przejść na wyższy poziom ze względów zdrowotnych lub po prostu wolą spokojniejszy trening. Na zajęciach uczymy się poprawnego ustawienia ciała, pozycji podstawowych oraz nazw ćwiczeń występujących w Pilates. Trener lub fizjoterapeuta powie Ci, kiedy przyjdzie moment na podniesienie poprzeczki i przejście do grupy o poziom wyżej.

Poziom 2 – Zwiększona trudność Pilates Reformer.. To rodzaj zajęć bardziej zaawansowany, przeznaczony dla osób, które już ćwiczyły na poziomie 1. Nie ma możliwości na przejścia od razu do tego poziomu, ponieważ najpierw musisz poznać ułożenie kręgosłupa i zapoznać się z nazwami. Na tym poziomie już umiesz wykonywać ćwiczenia i wiesz jak wyglądają określone pozycje.

Reformer BUP – czyli brzuch uda pośladki na łóżku reformer. Wybierz tę formę, jeśli chciałabyś wzmocnić i ukształtować te części ciała. Gwarantujemy spektakularne zmiany!

ZAJĘCIA PRÓBNE – specjalnie dla osób, które chciałyby spróbować Pilates Reformer, ale nie wiedzą, na czym polegają te zajęcia oraz są ciekawe tej formy aktywności fizycznej wprowadziliśmy na stałe do grafiku oddzielną pozycję do jednorazowego wykorzystania. Zajęcia te kosztują jedynie 40 zł. Fizjoterapeutka lub trenerka medyczna pokaże Ci, na czym polega PILATES REFORMER, porozmawia z Tobą, a po zajęciach będziesz mieć możliwość odbycia bezpłatnej konsultacji. Zajęcia trwają 45 minut.