Grafik Reformer

Wszystkie zajęcia odbywają się na specjalistycznym sprzęcie Reformer w grupie do 7 osób i trwają 55 minut.

Poziom 1 – Zajęcia przeznaczone dla osób, które zaczynają swoją drogę z Pilates Reformer lub tych, którzy nie mogą przejść na wyższy poziom ze względów zdrowotnych lub po prostu wolą spokojniejszy trening. Na zajęciach uczymy się poprawnego ustawienia ciała, pozycji podstawowych oraz nazw ćwiczeń występujących w Pilates. Trener lub fizjoterapeuta powie Ci, kiedy przyjdzie moment na podniesienie poprzeczki i przejście do grupy o poziom wyżej.

Poziom 2 – Zwiększona trudność Pilates Reformer.. To rodzaj zajęć bardziej zaawansowany, przeznaczony dla osób, które już ćwiczyły na poziomie 1. Nie ma możliwości na przejścia od razu do tego poziomu, ponieważ najpierw musisz poznać ułożenie kręgosłupa i zapoznać się z nazwami. Na tym poziomie już umiesz wykonywać ćwiczenia i wiesz jak wyglądają określone pozycje.

Cardio – Jest to rodzaj zajęć przeznaczony zarówno dla początkujących oraz dla zaawansowanych. Odbywają się na specjalnych deskach przyczepionych do reformera, od których możesz się odbijać w pozycji leżącej. Zapewnia to komfort i bezpieczeństwo. Jest wspaniałym urozmaiceniem. Idealne zajęcia dla tych, którzy chcą oprócz pracy na mięśniach głębokich spalić tkankę tłuszczową. Nie są dobrym wyborem dla osób z problemami z kolanami.

Stretching – To ćwiczenia przeznaczone dla osób początkujących oraz zaawansowanych. Są idealne dla tych, którzy potrzebują się rozluźnić i czują nadmierne napięcie w ciele oraz przesilenie w plecach. Bezpieczna forma zajęć, trochę spokojniejsza, na której poza rozciąganiem skupimy się na pracy z oddechem.

DRZWI OTWARTE – specjalnie dla osób, które chciałyby spróbować Pilates Reformer, ale nie wiedzą, na czym polegają te zajęcia orz są ciekawe tej formy wprowadziliśmy na stałe do grafiku oddzielną BEZPŁATNA pozycję do jednorazowego wykorzystania. Fizjoterapeutka lub trenerka medyczna pokaże Ci, na czym polegają te zajęcia, porozmawia z Tobą, a po zajęciach będziesz mięć możliwość odbycia bezpłatnej konsultacji. Zajęcia trwają 40 minut.

Poniedziałek
9:00 Poziom 1
Natalia
11:00 Poziom 2
Aleksandra T
12:00 Poziom 1
Aleksandra T
17:00 Poziom 2
Aleksandra T
18:00 Poziom 2
Wiktoria
20:00 Poziom 1
Agnieszka
Wtorek
7:00 Poziom 2
Małgorzata
9:00 Poziom 1
Aleksandra B.
15:00 Poziom 1
Agnieszka
17:00 Poziom 1
Agnieszka
18:00 Stretching
Aleksandra T.
19:00 Cardio
Wiktoria
Środa
8:00 Poziom 1
Aleksandra T.
10:00 Poziom 1
Agnieszka
11:00 Poziom 2
Natalia
18:00 Poziom 1
Aleksandra B.
19:00 Poziom 2
Wiktoria
20:00 Poziom 1
Aleksandra B.
Czwartek
15:00 Poziom 1
Wiktoria
16:00 Cardio
Natalia
17:00 Poziom 2
Aleksandra T
18:00 Poziom 1
Aleksandra T
19:00 Poziom 1
Wiktoria
20:00 Stretching
Aleksandra T
Piątek
7:00 Poziom 2
Małgorzata
9:00 Poziom 1
Agnieszka
12:00 Poziom 2
Natalia
16:00 Poziom 1
Aleksandra B.
17:00 DRZWI OTWARTE
Aleksandra B.
Sobota
9:00 Poziom 1
Agnieszka
10:00 Poziom 2
Agnieszka
11:00 DRZWI OTWARTE
Maja
Niedziela
10:00 Poziom 1
Maja